Propozycje zajęć dla pensjonariuszy w domach opieki

Pensjonariusze przebywający w domach opieki mają sporo wolnego czasu. Jak mogą go wykorzystać? Istnieje naprawdę szeroki wybór zajęć. Warto poznać pomysły na to, jak pokonać nudę. Wiele zajęć oprócz tego, że wypełnia czas, to jeszcze wpływa pozytywnie na zdrowie i stan emocjonalny oraz sprawność intelektualną seniorów. Zatem poznajmy rozrywki, które mogą umilić im czas w domach opieki.

Aktywność ruchowa

Ruch to zdrowie, a dotyczy to również seniorów. Oczywiście aktywność fizyczna musi być dostosowana do wieku i stanu zdrowia. Wbrew pozorom istnieje wiele form aktywnego wypoczynku, w którym mogą brać udział podopieczni przebywający w domach opieki. Światowa Organizacja Zdrowia zaleca osobom starszym podejmowanie aktywności fizycznej co najmniej 5 razy w tygodniu przez co najmniej 30 minut. Korzyści zdrowotnych jest naprawdę wiele. Przede wszystkim wysiłek fizyczny wzmacnia serce, normalizuje ciśnienie tętnicze krwi, zmniejsza stężenie złego cholesterolu i dotlenia organizm. Zwłaszcza osoby z cukrzycą powinny pamiętać o ruchu, gdyż ma on wpływ na normalizację poziomu glukozy we krwi. Działa też korzystnie na samopoczucie i stan psychiczny. Ale co mogą robić seniorzy? Jeśli przybywają w domu opieki, który znajduje się w pobliżu łąk i lasów, to jest to doskonała sposobność, by skorzystać z dobroczynnych właściwości, jakie dają spacery w otoczeniu natury. W takich warunkach można też wykonywać lekkie ćwiczenia rozciągające albo ćwiczenia z użyciem przyrządów, na przykład taśm lub ciężarków. Korzyści zdrowotne przynosi też marsz albo jazda na rowerze. Warto pamiętać, że jakakolwiek aktywność fizyczna, nawet ta najmniejsza, jest lepsza niż żadna.

Wypoczynek z widokiem na naturę

Wspomnieliśmy już o zaletach aktywności fizycznej, ale oczywiście musi się też znaleźć czas na wypoczynek. Może to być czytanie książek, słuchanie muzyki, szydełkowanie, malowanie czy dowolne rękodzieło. Gdy seniorzy przebywają w domu opieki znajdującym się w otoczeniu natury, to warto, aby przy ładnej pogodzie wykonywali te czynności na świeżym powietrzu – na tarasie czy w ogrodzie. Świetnym sposobem będzie też połączenie swojej pasji, na przykład do rękodzieła, z dobrym uczynkiem. Można wykonywać samemu drobne upominki, a potem obdarować nimi kogoś - na przykład przyjaciół lub rodzinę. Z pewnością każdy doceni prezent wykonany z pasją i miłością.

Rozrywka intelektualna

Równie ważne jak dbanie o ciało jest dbanie o umysł. Jak to robić? Pomocne mogą być w tym krzyżówki, gra w szachy, karty lub w warcaby czy kalambury. Poza tym, można też urządzić wspólnie z innymi wieczorek literacki albo zagrać w bardzo popularne w ostatnim czasie gry planszowe. Gry planszowe stymulują mózg, rozwijają kreatywność, polepszają pamięć i logiczne myślenie. Poza tym umilają czas i mogą ograniczyć rozwój wielu chorób, takich jak chociażby demencja starcza. Z kolei grając wspólnie ćwiczymy komunikację w grupie i uczymy się lepszej współpracy.

Terapia zajęciowa i spotkania z rodziną

Istnieje dziś wiele form terapii, które mają za zadanie usprawnić fizycznie i psychicznie seniorów. Terapie mogą obejmować różnego rodzaju zajęcia manualne, grupowe spotkania towarzyskie, podczas których omawia się różne problemy, albo zajęcia ruchowe, takie jak ćwiczenia w grupie czy taniec. Bardzo ważne jest też utrzymywanie więzi rodzinnych, dlatego wybierając dom opieki, w którym ma przebywać nasz bliski, warto zwrócić uwagę, czy jest tam również możliwość zakwaterowania dla członków rodziny podopiecznego.

W naszym Serwisie używamy plików cookies. Korzystając dalej z Serwisu, wyrażasz zgodę na stosowanie plików cookies zgodnie z Polityką prywatności. Wyrażenie zgody jest dobrowolne, w każdej chwili można ją cofnąć poprzez zmianę ustawień dotyczących plików „cookies” w używanej przeglądarce internetowej. Kliknij „Akceptuję”, aby ta informacja nie wyświetlała się więcej.